Alessia Fontana 
Il sonno è un elemento cruciale per il benessere quotidiano, eppure molti combattono contro l’insonnia. Se il tuo cervello sovraccarico di pensieri ti tiene sveglio, c’è un rimedio efficace che potrebbe risolvere il problema: scrivere una lista delle cose da fare prima di andare a letto. Questa semplice pratica può non solo aiutarti a gestire …
Il conto alla rovescia per Natale è iniziato e con esso cresce la frenesia per i regali dell’ultimo minuto. Le decorazioni scintillanti e l’atmosfera festiva rischiano di essere offuscate dall’ansia e dallo stress legati alla ricerca del dono perfetto. In questo contesto, la tecnica dei tre respiri emerge come un potente alleato per ritrovare calma …
Con l’avvicinarsi delle festività, molte persone si trovano a dover affrontare livelli di stress e ansia superiori alla media. Le serate pre-natalizie sono spesso macchiate da un pensiero costante: quello della perfezione. Questa ossessione di dover organizzare il Natale ideale, con regali perfetti, pranzi impeccabili e incontri deliziosi, può trasformarsi in un vero e proprio …
Con l’arrivo dell’inverno e l’oscurità crescente, non è raro sentirsi colti da un intenso abbiocco dopo pranzo, soprattutto quando il cielo grigio appesantisce l’umore. Questa sensazione di sonnolenza può sembrare maggiore del solito a causa di fattori atmosferici e alimentari. Non si tratta solo di una scusa per una pennichella, ma di un fenomeno legato …
Il Natale avvicina le famiglie, ma può anche generare ansia e tensione. Per molti, le cene di Natale diventano occasioni di stress, soprattutto quando si tratta di gestire relazioni familiari complesse e aspettative elevate. Dalla paura di litigi ai dubbi sulle scelte alimentari, il periodo festivo può trasformarsi in un vero e proprio campo minato …
Il periodo natalizio può portare tanta gioia, ma anche stress e tensioni che si traducono spesso in mal di testa. La frenesia dei preparativi, gli inevitabili impegni sociali e la pressione di rendere le festività perfette possono causare un accumulo di stress che si manifesta fisicamente. Un punto specifico della nuca può diventare un’area cruciale …
Alle soglie di gennaio, il cielo grigio si sposa con il malumore, portando molti di noi a vivere il cosiddetto Blue Monday, il giorno più difficile dell’anno. Questo lunedì non è solo un dibattito attorno a un’idea di marketing, ma un vero e proprio riflesso di un periodo in cui stress lavorativo e una routine …
Le piogge in arrivo portano con sé un aumento dei dolori articolari per molti, un fenomeno che ha radici sia nel comune sentire che in osservazioni scientifiche. Con l’autunno che avanza, numerosi sono coloro che notano un acuirsi dei sintomi, legato alle variazioni atmosferiche. Ma perché il corpo sembra anticipare i cambiamenti del meteo? Numerosi …
Con l’avvicinarsi di Natale, l’ultima settimana di lavoro si trasforma in un vero e proprio maratona di impegni e scadenze. Le pressioni lavorative e le aspettative per le festività possono generare un elevato livello di stress, rendendo difficile mantenere la calma. Questo periodo, che dovrebbe essere caratterizzato da festeggiamenti e momenti di gioia, spesso si …
Con l’arrivo della nuova stagione, le giornate si allungano e il sole ci offre più tempo per esplorare, sognare e riflettere. Ma come affrontare una notte di sonno rigenerante prima di farci travolgere dalla luce dei nuovi giorni? Il segreto risiede nel pensiero positivo, una pratica che può trasformare profondamente la nostra vita. Adottare un …