Alessia Fontana 
Negli ultimi anni, il legame tra alimentazione e infiammazione è emerso come uno dei temi di maggiore attualità nel mondo della salute e del benessere. Un recente studio ha messo in luce come un’alimentazione ricca di verdure possa non solo ridurre i livelli di infiammazione nel corpo, ma anche prevenire una serie di malattie croniche. …
Espandere la propria alimentazione con una dieta vegetale può rappresentare una vera opportunità per chi soffre di intestino irritabile. Questa condizione, spesso accompagnata da sintomi come gonfiore, crampi e alterazioni delle abitudini intestinali, può trovare giovamento in un approccio alimentare più attento e sano. La scelta di alimenti ricchi di fibre, vitamine e minerali, tipici …
Il potere antinfiammatorio delle piante è un argomento di grande attualità e interesse, specialmente nel contesto di un crescente ritorno ai rimedi naturali. Le piante medicinali hanno accompagnato l’umanità da millenni, rappresentando una risorsa preziosa per la salute e il benessere. Oggi la ricerca scientifica avanza per scoprire e confermare le proprietà antinfiammatorie di varie …
Raggiungere un corpo scolpito e una postura perfetta è il sogno di molti italiani. I trapezi, i muscoli che si estendono dalla parte posteriore del collo fino alla parte media della schiena, giocano un ruolo cruciale non solo nel rendere il corpo tonico e forte, ma anche nel migliorare l’allineamento posturale. Con il giusto allenamento, …
Dolori cervicali e spalle curve sono disturbi comuni, spesso collegati a una vita sedentaria o a posture scorrette. Molti si chiedono come affrontare efficacemente questi problemi muscolari, i quali diminuiscono la qualità della vita e limitano le attività quotidiane. Allenare i trapezi, i muscoli che collegano il collo e le spalle, può rivelarsi fondamentale per …
La postura è diventata un argomento di crescente importanza nel panorama del benessere. Molti professionisti, dai fisioterapisti ai personal trainer, concordano sulla necessità di mantenere una corretta postura per prevenire dolori e migliorare la qualità della vita. Tuttavia, tra i tanti muscoli che sorreggono la nostra struttura corporea, uno in particolare merita attenzione: il muscolo …
Camminare è un’attività fisica fondamentale per la salute e il benessere, ma c’è un dibattito che coinvolge molti appassionati di fitness: è meglio camminare più a lungo a ritmi lenti o più brevemente a un ritmo sostenuto? La risposta a questa domanda non è così semplice come potrebbe sembrare. Gli esperti hanno scovato importanti vantaggi …
La camminata rappresenta una delle forme più semplici ed efficaci di attività fisica, ma spesso si tende a sottovalutare l’importanza della sua esecuzione. Recenti studi dimostrano che la frequenza con cui si cammina ha un impatto maggiore sulla salute rispetto alla durata stessa dell’attività. Camminare quotidianamente a passo sostenuto, anche per soli 15 minuti, può …
Camminare è una delle attività fisiche più accessibili e benefiche che si possano praticare. Chi non si è mai chiesto se siano meglio tre passeggiate brevi da 10 minuti ciascuna o una lunga camminata di 30 minuti? Un recente studio condotto da Borja del Pozo Cruz dell’Università Europea, pubblicato su Annals of Internal Medicine, diventa …
Un cambiamento significativo nel proprio corpo non richiede ore in palestra, ma può avvenire anche in soli 10 minuti al giorno. Gli esercizi brevi e mirati possono portare a risultati tangibili, migliorando la forma fisica, il benessere e la salute mentale. Avere una routine di allenamento quotidiana non solo rafforza il corpo, ma stimola anche …