Alessia Fontana 
Durante l’inverno, è comune affrontare l’incubo del collo bloccato. La rigidità muscolare e il dolore al collo possono colpire chiunque, limitando i movimenti quotidiani. Spesso i colpi di freddo, dovuti a sbalzi termici o esposizione prolungata all’aria fredda, sono alla base di questo problema. Fortunatamente, esistono rimedi immediati che non richiedono l’uso di farmaci e …
La contrattura al trapezio è un disturbo muscolare comune, tanto tra chi conduce uno stile di vita sedentario quanto tra gli sportivi. Spesso si manifesta con una sensazione di tensione muscolare, rigidità e, in molti casi, dolore alla testa, che può essere facilmente scambiato per un mal di testa o una cefalea. Ma qual è …
In un’epoca in cui il lavoro al computer è diventato la norma, la postura corretta è un aspetto cruciale per il nostro benessere fisico. Molti si trovano a combattere contro dolori muscolari, tensioni cervicali e affaticamento. Un semplice esercizio di 30 secondi può fare la differenza, aiutando a ripristinare l’allineamento del corpo e a alleviare …
Il sonno è un aspetto fondamentale per il benessere fisico e mentale. Tuttavia, quando si utilizza un numero eccessivo di cuscini, si rischia di compromettere la salute della cervicale. Molti non si rendono conto che la scelta della posizione e dei cuscini può influire profondamente sulla qualità del sonno e sull’insorgenza di dolori spinali. Comprendere …
Con l’arrivo dell’inverno, molti si chiedono perché il metabolismo sembri rallentare. La risposta risiede in una combinazione di fattori legati al clima, all’alimentazione e allo stile di vita. In questo periodo dell’anno, l’organismo tende a conservare energia per affrontare le basse temperature, il che può portare a un accumulo di peso e a una sensazione …
Il legame tra tiroide e peso è un tema di grande attualità, soprattutto quando si fanno i conti con gli aumenti di peso che sembrano sfuggire al controllo. Spesso si pensa che i problemi di peso dipendano esclusivamente dalla dieta e dall’attività fisica, ma in realtà, la tiroide, che regola il nostro metabolismo, gioca un …
Il freddo invernale non è solo una sfida per il nostro comfort, ma può trasformarsi in un’opportunità per il nostro corpo. In questa stagione, il metabolismo aumenta, spingendo il corpo a bruciare più calorie per mantenere una temperatura corporea costante. Questo meccanismo, noto come termogenesi, è fondamentale per capire come sfruttare il freddo a nostro …
La connessione tra sonno e peso corporeo è un argomento che merita attenzione, soprattutto considerando come molti, nonostante una dieta equilibrata, possano notare un aumento di peso indesiderato. La scienza ha evidenziato che il sonno non è solo un momento di riposo, ma un fattore cruciale nel regolare l’appetito e il metabolismo. Chiarire questo legame …
Durante l’inverno, la carenza di vitamina D diventa un problema sempre più comune tra le persone, spesso trascurato e confuso con una semplice stanchezza quotidiana. La riduzione della luce solare porta a livelli inferiori di questa vitamina essenziale, la quale gioca un ruolo cruciale per il nostro benessere. Sintomi come stanchezza, dolori muscolari e debolezza …
Molti dopo i 40 anni si sentono intrappolati in un ciclo di fatica e chili di troppo. La sensazione comune è di avere un metabolismo lento, un fenomeno che può creare frustrazione, specialmente quando ci si sforza di seguire una sana alimentazione e di esercitarsi. Eppure, esiste un semplice gesto quotidiano che può aiutare a …