La camminata rappresenta una delle forme più semplici ed efficaci di attività fisica, ma spesso si tende a sottovalutare l’importanza della sua esecuzione. Recenti studi dimostrano che la frequenza con cui si cammina ha un impatto maggiore sulla salute rispetto alla durata stessa dell’attività. Camminare quotidianamente a passo sostenuto, anche per soli 15 minuti, può … Leggi tutto Il segreto della camminata efficace: conta più la frequenza della durata