Quante volte ci si è trovati a letto, incapaci di chiudere occhio, mentre una miriade di pensieri rimbalza incessantemente? L’insonnia può avere molte cause, ma spesso è alimentata da una mente sovraccarica di preoccupazioni e idee. Per fortuna, esiste una tecnica che può aiutare a liberarsi da questo flusso incessante: il brain dump. Questa pratica, … Leggi tutto Insonnia da pensieri? La tecnica del “brain dump” che svuota la mente in 5 minuti