Nel frenetico mondo odierno, dedicarsi a un’attività fisica regolare può sembrare un’impresa impossibile. Tuttavia, recenti studi offrono una prospettiva incoraggiante: sessioni di allenamento brevi ma frequenti si rivelano più efficaci di lunghe ore trascorse in palestra. Questo non è solo un trend passeggero, ma un approccio supportato da solide evidenze scientifiche, che sempre più appassionati … Leggi tutto La scienza conferma: allenamenti brevi ma frequenti battono le sessioni lunghe